Atem

Atemtherapie

Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Aussen. Im Allgemeinen denken wir nicht über das Atmen nach: Das vegetative Nervensystem reguliert die Atmung nach Bedarf. So reagiert es unter anderem auf äussere Einflüsse, Sinne, Körperbewegungen und Gefühle. 

Die Atemtherapie ist daher eine ganzheitliche, komplementäre Methode, welche die Genesung, die Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und das Wohlbefinden fördert. Sie hilft den Atem wieder in Fluss zu bringen, Blockaden zu lösen und liefert Energie, schenkt Ruhe und Entspannung. Mittels Körperbehandlungen auf der Liege, gezielten Körperübungen und begleitendem Gespräch wird die Balance wieder hergestellt.

• Beschwerden durch Long-COVID Erkrankung
• Atembeschwerden und Atemfehlverhalten
• Atemwegserkrankungen
• Schmerzen aller Art
• Muskuläre Verspannungen
• Störungen im Magen-/Darmbereich
• Psychosomatische Beschwerden
• Angst-und Erschöpfungszustände
• Depressive Verstimmungen
• Schlaflosigkeit / innere Unruhe
• Stress / Burnout 

• Bei akuten, psychotischen Zuständen oder akuten Infektionskrankheiten.
• Nach Absprache und in Zusammenarbeit mit medizinischer Fachperson möglich.

• Ankommen und Erstkontakt im Gespräch, Erfassung der Vorgeschichte und der Bedürfnisse
• Möglichkeiten, Grenzen und Vorgehen der Therapie werden gemeinsam besprochen und ein Behandlungsziel eruiert
• Individuelle, körperzentrierte Therapie in folgenden Formen möglich
  • auf der Liege mittels Atemmassagen, gezielten Bewegungen und Berührungen (über die Kleider oder mit Oel auf der Haut) 
  • in Form von Körperübungen in Bewegung, im Stehen oder Sitzen
  • fortlaufendes, entwickelndes Gespräch
• Abschluss
• das Erfahrene wird reflektiert und Verankerungen für den Alltag hergestellt

Welche Wirkung hat die Therapie auf unsere körperliches und psychisches Wohlbefinden?

• Kennenlernen des eigenen natürlichen Atem
• Freier und entspannter Atem
• Verbessertes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung 
  
• Bewusstes und achtsames Wahrnehmen
  
• Gestärkte Widerstandsfähigkeit (Resilienz)
  
• Gelöste Blockaden
• Freigelegtes Potential
  
• Geerdet und verbunden sein
• Wieder in Fluss sein

Gibt es Nebenwirkungen?

Körperliche Nebenwirkungen treten in der Regel keine auf.

Braucht es eine spezielle Vorbereitung vor der Sitzung & Was muss ich danach beachten?

• Lockere und bequeme Kleidung ist von Vorteil
• Offenheit und Neugier sich zu entdecken
• Empfehlung genügend Zeit einzuplanen und sorgsam in den Alltag zurückzukehren

Worauf wird in der Sitzung besonders Wert gelegt?

• Vertrauensvoller Rahmen
• Ganzheitliche Sichtweise
• Stärkung der eigenen Fähigkeiten

• Für die erste Sitzung idealerweise 90 Minuten einplanen
• Ab der zweiten Sitzung in der Regel 60 oder 75 Minuten

• Zu Beginn der Therapie wird eine Anzahl Sitzungen anhand der Zielsetzung festgelegt.
• Diese wird regelmässig überprüft oder angepasst. 

Weiterführende Informationen zur Athemtherapie

• Link zur ganzheitlich-integrativen Atemtherapie IKP ->
  
• Link Atemfachverband Schweiz -> 
• Link Methodenidentifikation Atemtherapie OdA KT->
• Link zu Altea-Netzwerk bei Long-COVID->